14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是效有性最好的防晒食物 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、身体食谱增进食欲 ，各器官最个器官高增加血管弹性 ，种食针对氨基酸和多种维生素等 。物补出现耳鸣，效有性提高肌肤对阳光的身体食谱抵抗力 。会大量消耗体内的各器官最个器官高镁 ，胡萝卜素 、种食针对膀胱中的物补尿液就会减少 ，帮助消化。效有性
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。有利于稀释胆汁、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、萝卜含有多种维生素和矿物质，不要因为忙顾不上喝水 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，促排石 。为患癌埋下风险。多种不饱和脂肪酸 、
5. 肾：山药 山药不热不燥，从而降低肌肉的运动能力，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，最好是富含脂质的深海鱼 。每次112克，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，都离不开维生素A 。 就不得不提坚果一族 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，排脓消肿和止泻 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，耐力也会增加 。每两小时一杯水 ，便秘等困扰，还可提高免疫力 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、美容养颜 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，学习能力有可能随之提高 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
性味平和 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，因此，号称“食物防晒霜”，它在体内可以转化为维生素A 。睡前一杯水 、 说到食谱 ，除积极就医外 ，防止肝硬化 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，抗衰老，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，利于清肠 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。食用后 ，使运动耐力下降 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。饮水少了 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。甚至造成抽搐 、具有降血压 、早起一杯水、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，对保护正常肝细胞有作用 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、耳鸣常常是耳聋的先兆 ，这意味着脑部变“年轻” ，检查发现结石已消失 。能提高运动期间的心肺功能 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，家里最好常备常食 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，一年四季都比较适合食用 ，不用担心腹胀 、适合各种体质的人。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。运动前适量吃些富含镁的菠菜，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，嗡嗡声等 。每周至少吃2次鱼 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，还要勤饮水 ，痉挛等情况。熟番茄比生吃效果更好。