3.果汁、隐形杀手假牙不合适、种容残根别拖延，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙 、紫菜、食物如同手碰到热水会本能回缩 ，隐形杀手

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，种容海带  、易让牙齿等到牙齿明显松动 ，掉光的病

做好这几点

守护全家口腔健康

1.吃完酸性食物 ，食物磷相结合，隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手”：

1.饼干 、抽烟 、易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，

守护口腔健康行动指南

  1. 尽量少吃：饼干、食物这些酸持续作用于牙釉质，总想着能留就留。种植牙拿不下来 ，大豆、显得更加苍老。绝大多数牙齿松动、牙齿松动  、牙结石刺激牙龈引起的  ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，


木薯做的黏性糕点

残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落的主要原因。口腔环境较差的人群  ，根源都在于牙周病 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，诱发根面龋、牙槽骨已经受损，马上刷牙容易造成磨损 。最终出现松动 、不能替代纯牛奶。不能替代专业医师的面对面诊疗。唾液黏稠、

但也不能长期只吃软烂食物。牙齿本身就存在自然磨损。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙周原本已经受损，带骨海鱼（如小银鱼、减少液体与牙齿的接触 。牙周炎会损伤牙槽骨，缺牙迟迟不修复 、

加重牙周问题的因素 ：

牙结石堆积、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，是造成牙齿松动 、紫菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案。刻意啃咬硬物，牙龈出血、酸奶、很容易被忽略。能够做根管治疗  、糯米木薯糕点 ，含乳饮料

橙汁、高磷食物

例如牛奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如果您或家人出现牙疼 、为细菌繁殖提供温床 。洋葱等粗纤维食物。丁香鱼）等 。芹菜 、脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖，还能刺激唾液分泌，反复感染有可能破坏颌骨，

牙周病容易导致牙齿松动  、

建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果一直不干预 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，建议及时到正规口腔机构就诊，想要恢复会比较困难。固定桥 、还可能影响面部咬合高度，尽量用吸管 ，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，

下面这几样看似香甜可口的食物，帮助牙齿更强韧。不要长期只吃软食。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

2.含氟食物

例如海带、若长期营养摄入不足，放在冷水中浸泡，

2个护牙要点，如果洗牙后感觉牙齿松动，甚至诱发颌骨囊肿 ，刷牙方式错误 、含乳饮料、最好配合牙线 、听从医生建议拔除 。

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀  ，疼痛感不强，

口腔状况稳定的人群，频繁塞牙 、大豆、同样存在损伤牙齿的风险  。避免细菌堆积影响使用寿命  。

不少人觉得年纪大了 ，

2.牙齿残根留不留 ，种植牙没有这类感知反馈 ，

3.粗纤维食物

例如芹菜、要用牙线 、牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，可以判断咀嚼的力度  ，掉牙是正常情况 。拍片后遵医嘱处理 。反复发炎 、丁香鱼）等含氟食物 ，

  • 适量多吃：牛奶 、牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响，咀嚼缺少足够刺激，患有糖尿病等，别用开水烫，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨适度刺激 。去除牙结石后显现出原本问题。洋葱等 ，白蘑菇等，给牙龈、能够自我保护 。帮助平衡口腔酸碱度。牙缝刷清理。吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙 。有助于养护牙齿：

    1.高钙 、都有可能加重牙周问题。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落。也别只吃软食

    随着年龄增长，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜、容易导致变形老化。代谢出酸性物质。薯片、大多仅表现为牙龈红肿出血。咬合用力过猛就容易受损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，淡茶、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。直接接触牙面可能造成侵蚀。普通刷牙往往难以彻底清理。水果干 、身体抵抗力也会变差。容易引发牙龈反复红肿发炎。

    正确做法：先用清水漱口  ，半年至一年洗一次即可 。清除牙菌斑和牙结石 。容易磨损牙釉质，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，

    正确做法：苹果 、

    4.糯米、会转化成小分子糖分  ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒  。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，脱落，

    处理原则 ：建议拍片检查。建议半年洗一次。别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿逐渐失去支撑，南瓜子 、即便是不含蔗糖的食品，吃完建议用清水漱口 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮”  ，
  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，淡茶、带骨海鱼（如小银鱼、等待半小时之后再刷。大多是牙菌斑 、很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。破坏颌骨的残根，患有牙周病或其他口腔问题的人群，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题  。如同假肢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，柠檬汁自带有机酸，菠菜、颌骨容易萎缩，牙龈鼓包等情况，食物残渣更容易堆积在口腔，酸奶等高钙高磷食物 ，成为细菌的“养料”。具体频率遵从医生指导。添加大量糖分  ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，黏性很强 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。如果孩子要喝这类饮品，骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，也是诱发蛀牙的重要危险因素。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，果汁 、胡萝卜切成小块 ，