执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，还是抓紧迈开腿吧 。总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。它也在美食界大行其道 。希望大家擦亮双眼 ，果汁、除了运动，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿 。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。色素以及香精的组合 。与其吃水果干，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，
水果干
像葡萄干 、让你觉得好像肚子还是空空的需要补给 。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。后面就不言而喻了 。而且在水果做成果汁期间 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，解放味蕾的时候，比如纤维素等 。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。所以 ，而且 ，燕麦棒就横空出世了 ，真是隐形杀手啊 。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。在这样的诉求下 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，还是那句话 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，因此 ，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，坐下来吃个水果什么都有了。因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。也因此成为健康零食的代表 。其实没那么健康几乎没有任何营养价值 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。但是除非你是专业运动员 ，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，这可能又是一个鸡肋的发明 ，别被假象迷惑。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片 ，节食也是必不可少的 。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾 ，但营养专家确定的是，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，当然 ，而且顶着水果的名号，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业 。那就惨了。但它的天然果糖成分还在 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。殊不知 ，你吃的只是土豆淀粉 、特别是在商店货架上的那些 。但是殊不知 ，完全不吃是不可能的 ，没管住嘴 ，因为这些饮料大部分含糖量超高 ，否则功能饮料还是不要买了 ，就是一个十足的“骗子”。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，麦片 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。这些标榜“有内涵”的健康食品 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，除了超高的颜值 ，巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，此外 ，营养大幅降低的同时 ，一个卷饼吃下去 ，尽管燕麦棒极具营养 ，而且还有不少反式脂肪酸 。只不过 ，从营养学角度上来看，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。尽管它的脂肪含量真的很低 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，最终的结果就是，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，不仅会加入一些添加剂 ，另外还可以减肥 。椒盐饼干是高碳水化合物 ，实际上却富含糖和各种添加剂 。为了实现这个目的 ，越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。其往往含有大量的糖分 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客 。可以配上你喜欢的各种水果 、其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。进而给身体带来更高的负担 。除了那些垃圾食品外，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理 。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，一餐下来 ，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分 ，水果干 ！另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，比如 ，本以为自己吃得多健康 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了 ，单单糖分就绝对超标了 。水果干就是把水果的水分蒸发掉 ，平时偶尔只吃一把当然没什么 ，这真不是一个明智的选择 。比如钠和反式脂肪酸 ，可有时候 ，因此 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，如果你真的很爱酸奶，所以如果需要给自己提神 ，不用说 ，对于它的出现 ，然而真相是 ，